儿童营养午餐做法大全_五谷杂粮营养饭

文章作者:admin | 2020-07-07 00:37
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  孩子的营养永远是妈妈最在乎的事情了,每天都会为宝贝准备可口又营养的饭菜,但是很多妈妈都走进误区,认为孩子吃的东西一定要精致,其实有些方面一定要糙着养,比如说,要多给孩子吃五谷杂粮,今天就为妈妈分享一道五谷杂粮营养饭的做法,感兴趣的话就一起来看看吧!   “宝宝身体好,妈妈少操心。”每个妈妈都希望孩子能有一个强壮健康的身体,而这一个好的体魄它主要来源于平日里的饮食。孩子的成长需要全面的营养,适量吃些粗粮会更健康。”   主料大米 (300克)辅料燕麦片 (适量)小米 (适量)豌豆 (适量)胡萝卜 (适量)玉米 (适量)土豆 (适量)五花肉 (1小块)厨具电压力锅   五谷杂粮营养饭的材料   主料:大米。   配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。   配料:五花肉、豌豆。   五谷杂粮营养饭的做法   豌豆洗净,玉米剥下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。      五花肉洗净切成小条放入锅中,小火煸出油份至表面金黄。   加入少许生抽上色。   大米、小米、燕麦混合,淘洗干净,先加入平时煮饭的水量,再加入玉米、土豆、胡萝卜。(如果先全部加在一起,视觉上会影响清水的用量,淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)   加入煸香的五花肉,调入1茶勺的食盐,搅拌均匀。   确保锅体外面和底部无水,放入压力煲。   调到营养饭里的五谷饭键。   煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。   营养丰富、色彩也很艳丽。 TAG:
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